永利网上赌场_永利线上娱乐场网站_永利网上赌场网站 >  国外 >  101紧张的压力方式在晚上放松 - 并获得更好的睡眠 > 

101紧张的压力方式在晚上放松 - 并获得更好的睡眠

永利网上赌场 2017-06-04 14:02:26 国外

毫无疑问,在笔记本电脑上滚动浏览社交媒体,甚至在笔记本电脑或平板电脑上进行Netflix暴饮暴食的分区都会让人难以在晚上入睡

回答电子邮件,看看你的朋友在Instagram上的内容可以使你的思维竞争,研究表明,我们的设备发出的蓝光高度活跃,可以抑制睡眠激素褪黑激素的产生

但是,一旦你决定以质量贪睡时间的名义关闭电源,还有什么可以做呢

事实证明,很多

这里有101个令人惊讶的,无电子设备的活动,可以帮助你在晚上放松而不是加速,让你更容易入睡并享受一夜好眠

来吧,试一试吧

你的身体会感谢你

你是否做了以上任何事情以便在晚上放松一下,或者你最喜欢什么方式来消除电子产品

分享评论

Rosie Osmun是Amerisleep的创意内容经理,这是一个专注于环保睡眠解决方案的渐进式记忆泡沫床垫品牌

Rosie在Amerisleep博客上写了更多关于睡眠科学,生态友好型生活,健康生活方式等的帖子

作者:于芒

日期分类