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7种方式让你的床帮助你感觉自己更好的版本

永利网上赌场 2017-01-08 18:07:16 国外

照片:盖蒂图片社(Getty Images)想到一个像睡觉一样简单的习惯可以带来更多的快乐,提高生产力,减少家庭关于清洁和家务活的争论,这真是太疯狂了

但据专家介绍,这正是让你的床可以做的事情

此外,还有一个额外的好处,就是拥有一个漂亮,有组织的卧室,并且知道你让它看起来那样的满足感

需要进一步说服吗

今天有七个额外的理由让你的床 - 今天

你会觉得你睡得更好

根据美国国家睡眠基金会2010年的一项调查显示,每天或几乎每天睡觉的人比不睡觉的人更有可能说他们睡得很好

44%的床位制造商表示,他们每晚或几乎每晚都会睡个好觉,而只有37%的非床位制造商会说同样的话

它可能会让你整体更快乐

畅销书“幸福计划”(The Happiness Project)的作者格雷琴·鲁宾(Gretchen Rubin)表示,当她调查那些能够实现幸福感的人时,他们引用了他们的床作为最重要的习惯之一

“对大多数人来说,外在的秩序有助于内心的平静,”鲁宾在她的网站上写道

“[这是一个快速而简单的步骤,但却有很大的不同

”这是一个“小胜利”,让你有机会征服你的一天

制作床可以让你感到快乐,因为这是一个小小的胜利,让你感觉自己已经占据了一天的主导地位,同时让你准备好在以后更大的斗争中占主导地位

“如果你感到不知所措,选择一项小任务来改善你的状况 - 并定期做 - 可以帮助你重新获得自我控制感,”鲁宾写道

“让你的床铺开始是个好地方,每天轻松完成一个步骤是一个很好的方法,可以让自己更加精力充沛

”而且,它让你的生活更像Pinterest

你实际上可以将你的头发编织成一个头饰,DIY涂漆的书架或今天制作藜麦炒饭的机会很小

但Pinterest的那张完美床型呢

几分钟内完全可以实现

5.让你的床可以帮助你坚持你的预算或锻炼计划

Charles Duhigg在其着作“习惯的力量”一书中写道,这是为其他良好习惯铺平道路的关键习惯

虽然让你的床可能不会带来更好的预算技能,但它可以让这种习惯更容易掌握

“大量的研究表明,当我们专注于一个小的改进领域 - 站得更直,或者看电视少一点,或者每天冥想几分钟 - 改善就会消失,”社会学家Christine Carter在她的博客上写道

“这是一个有意义的习惯

” 6.它也激励你的室友,配偶或孩子们在一起

那些尝试过按摩床每天挑战的人都注意到,有一个有序的卧室会激励他们在房子周围捡到额外的杂物,鼓励他们的孩子打扫他们的房间,并与他们的配偶谈论保持整洁

7.一张床可以帮助你在晚上停电

我们知道,在睡觉前远离手机和笔记本电脑是安静睡眠的关键

如果您的床是制作的,您可能不太可能将其用作工作空间或娱乐中心

西北大学神经学专家Kelly Glazer Baron告诉The Huffington Post说:“当治疗失眠症患者时,我们鼓励他们只能睡觉和亲密

” “有人从床上下来并制作它可能不太可能躺在电视上或在电子设备上看电视

”如果夜间断电导致更多的睡眠,那么你确实感觉自己是一个更好的版本

作者:米灾乾

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