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睡眠是新奇迹药物

永利网上赌场 2017-02-19 07:02:35 国外

我是否允许您使用药物

是的,我做到了

睡眠很重要

科学家们发现,睡眠不仅对大脑很重要,而且对免疫功能,激素平衡,学习和我最喜欢的减肥也很重要

睡眠是指您的身体在白天修复所有伤害的时间

睡眠剥夺会增加患高血压,糖尿病,抑郁症,肥胖症和癌症的风险

当我过去常常熬夜时,我的工作效率并不高

更不用说,我更容易暴躁,容易发脾气,这可能是非常具有破坏性和令人尴尬的

这听起来很熟悉吗

我打赌它确实如此 - 尽管美国国立卫生研究院(NIH)说我们晚上需要七到八个小时的睡眠时间,但我们中的许多人都会得到六个小时或更短的时间

你有多少人

在内心深处,我们都知道我们没有得到足够的睡眠,但我们将它作为我们待办事项列表的最后优先事项,如果它甚至可以完成待办事项列表

为什么

我住在一个从不睡觉的城市:纽约市

在这里,睡眠不是一种有价值的商品

人们在办公室工作时间不到12小时几乎闻所未闻,然后几乎所有人都将工作带回家

它被认为是一种荣誉的徽章,只需花费数小时的工作时间,就没有精力将时间投入到真正重要的事情上

谢天谢地,这已经开始改变了

在去年春天参加会议时,我很惊讶地听到Arianna Huffington,她的经验和身材,不仅让自己沉迷于睡眠药物,而且鼓励每个人都效仿!我很激动

你看,就像她一样,我花了很多时间才醒来,意识到没有睡觉和自己太过努力并没有帮助我或其他任何人

这实际上伤害了我

去年,我在下颌骨上形成了一个脓肿囊肿,大约是核桃的大小

这不仅是你见过的最丑陋的东西,我的外科医生告诉我它可能会杀了我

她想立刻让我去医院观察

我觉得肚子里有一块沉重的土地

在传统的纽约时尚中,我说我无法放弃一切来做到这一点

我是一个有很多责任的单身母亲

她听了一会儿,然后这位神奇的医生抱着我,抱着我直接把它给了我

“你是一个非常幸运的女人,”她说

“我会帮你照顾好这个

但你需要停下来

你需要放慢速度

你需要睡觉

你需要照顾好自己

”她告诉我要爬到床上才能离开它才能来看她

她说,如果我遵循这些有价值的指示,我会好起来的

她告诉我,我工作太多,照顾除了我自己以外的所有人

她说得很清楚,我需要马上停下来,否则我就不会照顾别人了

我马上知道她是对的

这是我的叫醒!所以,我回家睡了几个星期,只有几次离开我公寓的舒适

我睡觉,睡觉,睡觉

在第一周内,我已经感受到了一些变化

我的内部时钟变得正常了

我在晚上开始感到疲倦,早上起床时自然起床

今天,当我感到疲倦或生病时,我会取消所有东西并爬到床上,直到我感觉到休息,头脑清醒,并准备重新开始工作

这是我自己的一个完整的180,只有四个小时的睡眠,单身母亲,学校和全职工作幸存下来

在我的健康恐慌之后不久,我和Arianna Huffington一起参加了这次会议

当阿里安娜说:“睡觉和适当的休息 - 一切都好转了

睡眠剥夺不应再成为荣誉的徽章

”当我发现自己点头同意和鼓掌时

我想知道如果我没有过着睡眠不足的生活,我是否可以避免危及生命的感染

我永远不会知道,但现在我的目标是晚上睡八小时

所以继续吧,试试吧

关掉手机

落到床上

把自己裹在毯子里

并且深深吸入让你的身体完全符合它所需要的自由......一个美好的夜晚的睡眠

甜蜜的梦! xo Lynne

作者:宁隹鑫

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