永利网上赌场_永利线上娱乐场网站_永利网上赌场网站 >  国外 >  工作之夜的最佳睡眠时间表 > 

工作之夜的最佳睡眠时间表

永利网上赌场 2017-03-05 18:09:29 国外

当你按住9比5的工作时,足够的休息是足够的

当你是我们其他人的超过1500万美国人中的一员时,这甚至更加棘手

但研究表明,通过一些规划,夜班工人可以获得充足的闭眼

芝加哥拉什大学医学院生物节律研究实验室的教授兼研究员Charmane Eastman说:“大约一个星期之内,永久性的夜班工作人员可以重置他们的生物钟,让他们在一天中的正确时间感到困倦

”中心,一直在研究如何帮助工人转移近三十年

伊士曼在下面分享了一个样本工作日计划

调整它以适应您的日程安排和身体的反应

作者Ashley Williams在Facebook上关注我们在推特上关注我们

作者:莫整

日期分类