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工作灵活性的最佳论点:它导致更多的睡眠

永利网上赌场 2017-02-09 19:09:18 国外

当您对工作的时间和地点有更多控制权时,您可以获得更多的睡眠

这是根据发布在3月份睡眠健康杂志上的一项新研究得出的,该研究发现,当他们的老板支持工作与生活的平衡时,IT公司的员工平均每周睡一小时,并让工人自由决定他们的工作

自己的工作时间表

这意味着每天大约需要8分钟 - 基本上只有一个按下按钮

“谁不想每天都要打瞌睡闹钟

”俄勒冈健康与科学大学的职业健康心理学家Ryan Olson和参与这项研究的几位研究人员之一Ryan Olson问道,该项目是由美国国家研究院资助的一个大型项目的一部分

健康与美国疾病预防控制中心

在IT公司进行实验之前,一名工人告诉研究人员,她在凌晨4:30醒来,以便尽早开始,避免晚上高峰时段的交通

根据新的弹性规则,她现在大约在早上6点起床,并在7:00开始工作

她在研究报告中说:“我的睡眠比我多年来的睡眠时间更长

”关于如何获得更多睡眠的大多数建议都集中在个人可以做的事情上:瑜伽,正念和在睡前一小时关闭所有数字设备的做法

当然,还有满是药物的架子,提供药物治疗闭眼

这项新研究值得注意的是,来自哈佛大学,宾夕法尼亚州立大学,波特兰州立大学和其他地方的研究人员研究了公司可以做些什么来帮助工人,而不是个体工人可以做些什么来帮助自己

他们的项目的更广泛目标,包括几项研究,是看看当公司采取措施帮助减少工作 - 家庭冲突工作者面临的数量时会发生什么

这篇特别的论文展示了一个令人愉快的结果:员工在更多地控制自己的工作时睡得更多,而且在平衡家庭和工作的竞争需求方面压力较小

根据疾病预防控制中心的数据,考虑到大约30%的美国工人每晚睡眠时间不到6小时,这项研究值得注意

在这项研究中,IT公司随机选择的工作人员可以灵活地决定他们何时何地工作,只要他们完成工作

用智能手表以数字方式跟踪他们的睡眠

观察员工超过一年,并与对照组进行比较

能够掌控自己时间的工人在构建它时非常聪明

“如果通勤不良的人有自由安排和避免交通,他们可以找到更多的时间陪伴家人和睡觉,”奥尔森说

员工们不仅被告知“无论何时何地工作!”而且还要想出来

管理人员接受了有关如何创建支持灵活性政策的环境的培训

奥尔森表示,领导者被告知在工作与生活平衡方面是良好的榜样,并在情感上支持工人,并向他们询问“我能做些什么来帮助你完成工作

”其中一些谈话允许工人们表达个人问题并帮助管理者弄清楚如何让员工的生活更轻松

“监督员意识到并支持每个人都有工作以外的生活,”奥尔森说

他们满足了各种日程安排要求 - 人们不必问他们是否可以在早上在家工作或早早离开去接病儿,他说

可以肯定的是,美国有数百万轮班工人对他们的日程安排控制得更少

这项重要研究的一部分即将通过检查法律要求一定数量的工作人员在场的长期护理机构的工作 - 家庭冲突来解决这一问题,从而减少可用的灵活性

然而,奥尔森指出,仍然有办法使像护理设施这样的工作环境更加符合工人的需求

管理人员可以向工人提前通知他们的日程安排以及与同事交换班次的自由

老板仍然可以理解

“在小时环境中,你仍然可以为人们提供情感支持,”他说

H / T:石英

作者:充饥犀

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