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无论如何,在非处方睡眠援助中有什么用?

永利网上赌场 2017-04-17 02:03:44 国外

问题:像ZzzQuil这样的非处方睡眠辅助工具如何让我入睡

答案:现在有各种各样的OTC药物填充药房货架,这些药物被宣传为睡眠辅助工具,适合那些在漫长而紧张的一天结束时挣扎的人

然而,许多这些药物中的活性成分是过敏症患者所熟悉的:抗组胺药

根据睡眠医学专家的说法,唯一的区别通常是营销

根据美国睡眠医学学会会员,医学博士,医学博士Shalini Paruthi博士的说法,看看这个标签,可以看出ZzzQuil中的活性成分是苯海拉明,它通常被称为Benadryl中的活性成分

红衣主教格伦农儿童医疗中心的儿科睡眠和研究中心

换句话说,几十年来帮助我们减轻打喷嚏和发痒,水汪汪的眼睛的抗组胺药也被用来解决我们不安的睡眠问题

Paruthi博士说:“我们确实知道抗组胺药肯定会让人感到困倦,所以我们确实在一些非处方药物中发现苯海拉明,这些药物可以帮助那些试图在晚上入睡的人

” “但重要的是要知道,当我们使用像苯海拉明这样的东西来帮助我们在晚上睡觉时,我们实际上是将它用于副作用 - 而不是它的治疗方法,即对抗过敏症

”关于持续使用OTC助眠剂的风险很少有长期研究,但Paruthi博士表示,医生和睡眠专家主要担心的是与其他药物发生危险药物相互作用的可能性

但对于身体健康且不服用其他处方药的人来说,这种风险要低得多

相反,这个群体的危险在于他们会经历比他们打算睡觉的时间更长的困倦

Paruthis博士表示,尝试一种非处方解决方案来完成特定的粗糙补丁可能会很好

“几周之后,如果他们没有经历更好的睡眠,那么现在是看医生或咨询睡眠医学专家的好时机

”除了苯海拉明之外,OTC睡眠助剂中最常见的活性成分包括褪黑激素(天然存在的激素的合成版本,向我们的身体发出信号表明它有时间睡觉)和色氨酸(通常与感恩节火鸡相关的成分)

根据Paruthi博士的说法,草药的替代品通常包括缬草,洋甘菊或卡瓦

在一天结束时,人们考虑使用OTC助眠剂时最重要的问题是:“我真的需要吗

” Paruthi博士解释说,在产生化学溶液之前,最好先了解一下您目前的生活习惯

在一致的时间醒来,吃均衡的饮食,锻炼和设置健康的睡前常规通常可以减轻失眠症状,这样许多人在我们的“不断开展”的社会中体验

排除严重的睡眠状况是导致您无法休息的潜在原因也很重要

Paruthi博士建议您去看医生或经过董事会认证的睡眠专家,以检查失眠是一个持久而严重的问题,如阻塞性睡眠呼吸暂停等问题

未经诊断的那些情况可能会比ZzzQuil对您的健康造成更大的破坏

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作者:莫整

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